Descripción
En los distintos estadios de la vida, es fundamental ajustar el enfoque de entrenamiento de acuerdo a las necesidades individuales, considerando la salud, la historia clínica y las metas específicas de cada persona. Siempre es recomendable contar con la orientación de profesionales capacitados para diseñar programas de entrenamiento seguros y efectivos.
⚡Niños/Preadolescentes/ Adolescentes
Durante esta etapa crucial de desarrollo, nos enfocamos en la construcción de fundamentos físicos y habilidades motoras, así como en la promoción de un estilo de vida activo y saludable. El entrenamiento se orienta a lo lúdico, variado y adaptado a las capacidades cambiantes y/o a la proyección que puedan tener sobre algún deporte específico.
📌Aspectos a trabajar:
1. Desarrollo Motor: se busca fomentar habilidades fundamentales como correr, saltar, lanzar y atrapar. Se proponen ejercicios ideales para mejorar la coordinación y el equilibrio.
2. Fortaleza, Resistencia y Estructura: se aplican ejercicios funcionales con bajas cargas y con el propio peso corporal para mejorar la fuerza y fortalecer músculos y huesos que se encuentran en pleno crecimiento. Se hace énfasis en la educación postural y en la prevención de lesiones.
3. Flexibilidad: ejercicios de estiramiento estáticos y dinámicos para mejorar la flexibilidad y amplitud de sus movimientos.
4. Conciencia corporal: brindamos herramientas para que desde una temprana edad aprendan a construir hábitos saludables conscientes y entiendan su importancia.
